のんびりランニング日記

2018年11月、41歳でダイエットの為にランニングを始めた超初心者ママの記録。今年はレースに出てみたい。

【筋トレ】初心者が実践中!基本の筋トレマシン5選【アラフォー】

アラフォー女性でもできる筋トレマシンの話 ジムに通い始めて1ヶ月、 アラフォーの私ですが2kg痩せました!!(パチパチパチ) 世の中筋トレブームですが、 プクプク太ったおばちゃんにはジムの敷居が高い・・・ ましてやフリーウエイトなんて別世界。 恐れ…

【ランニング初心者にオススメ】スマホアプリを使って走ろう

初心者にオススメのアプリ2選 こんにちは。いけこです。 今日はランニングを始めたばかりの頃、 使っていたアプリについてお話ししたいと思います。 ・私はどのくらいの速さで走っているの?・何となくNikeを選んでしまった・Twitterを覗いているとRuntastic…

ランニングによる体の変化は2ヶ月目くらいから現れた

ランニング で体が変わる! こんにちは。いけこです。 今日はランニングによって私に起こった変化についてお話しします。 2018年11月ランニングを始める 全くの初心者からランニングを始め、 12月は寒い中、仕事が終わった後に2〜3kmコツコツ走っていました…

暑さ対策のためにジムに入会した

こんにちは。いけこです。 5月に入って走るには少し暑くなってきましたね。 私なんか暑さに弱い体質なので毎回バテバテで走ってます。 こんなんじゃ夏は走れないな… 何か対策をしなくては! と思い、考えました。 室内で走る!! これなら日焼けの心配もな…

意を決して初めて走った日

アラフォー女性がランニングを始める こんにちは。いけこです。 今日は初めて走った日のことをお話しします。 アラフォー女性がランニングを始める 100m走るのもキツかった 恥ずかしいけど気持ちいい! ランニングを続けるコツ 音楽を聴く スマホアプリを使…

【ランニング初心者の服装 その3】最低限の小物は必要

こんにちは。いけこです。 靴を買ってウエアも買って、 もう走る準備万端です!(゚∀゚) 十分走れます。 でも小物をちょっと足すだけで、 さらに快適に走れます! はじめに揃えるならこの3つがオススメ! ・帽子orサンバイザー・靴下・サングラス 実は私、まだ…

【ランニング初心者の服装 その2】ウエアはほぼユニクロでもいける

ランニングの服装、何を着ればいい? こんにちは。いけこです。 ランニングをする時にどんな服を着たらいいのか、悩みますよね。 私もすごーく悩みました。 20年近く本格的なスポーツをしていなかったので、 まともなウエアなんか持ってませんでした。 例え…